Zasluge: Jared Seymour Ponekad se mješavina Rudi u Labu smiri, ali ponekad joj treba pobliže pogledati.
Moji psi nisu poznati po tome što su posebno smireni. Rudi, moja sedmogodišnja laboratorija, malo se smirila kad je ostarjela, ali još uvijek ima mnogo energije. A Hollie, moja petogodišnja pasa, uvijek je malo napeta, čak i uz redovitu tjelovježbu i puno pažnje. Oni su divni psi i volim ih svim svojim srcem, ali mislim da ih većina ljudi ne bi nazvala mirnim ili posebno sastavljenim. Zabavno i nepredvidivo, da. Mirnom? Ne.
Prije otprilike godinu dana, shvatila sam da sam i ja malo napeta, često letim od ranog plivanja ili trčim do jutarnjih sastanaka kako bih se pomaknula da ispunim rokove bez mnogo odmora (osim da napunim moju kavu, naravno), I redovito vježbam i obilujem pažnjom. Shvatio sam da moram nešto poduzeti. Počeo sam se baviti meditacijom kod kuće, počevši slijedeći Oprah & Deepakovo 21-dnevno iskustvo meditacije, koje traje oko 20 minuta dnevno.
Nisam to baš učinila svakodnevnom praksom, barem ne odmah, ali sam pročitala nekoliko knjiga, preuzela nekoliko aplikacija na telefon i pregledala neke DVD-ove, a ono što sam pronašao je da je nekoliko dana 30- minuta vođena ili pokretna meditacija osjećala se dobro, dok je drugim danima sjedenje s mojim mislima 15 minuta u tišini ili s mekom instrumentalnom glazbom bilo upravo ono što mi je trebalo. Ali trebalo mi je neko vrijeme prije nego mi je bilo ugodno raditi bilo što od ovoga.
Tražim Zen
Kao što će vam reći svaka osoba tipa A, to nije jednostavan prijelaz pod najboljim okolnostima, i, u početku, psi (i moja mačka, Trixie) nisu bili od pomoći. Uopće. Zapravo, postala je malo šala. Prvih nekoliko minuta bilo bi potrošeno na šutiranje mojih pasa jer su iskoristili priliku da se - glasno - igraju pred mojim nogama. Onda, kad bi to prestali, naizmjence bi njuškali razne dijelove mene, a onda bi mi lizali ruke, noge i, češće nego ne, lice. A ako su se konačno skrasili? Mačka bi došla napraviti keks. Svaki. Singl. Vrijeme.
Ipak, tijekom sljedećih nekoliko mjeseci, nastavio sam meditirati u dnevnoj sobi, dajući svim životinjama slobodan pristup. Ako su mi se približili u uzbuđenom stanju dok sam se počela naseljavati, mogao bih im dati brzo, umirujuće privlačenje prije nego što se usredotočim na meditaciju tog dana. Nisam siguran zašto ih nisam stavio u drugu sobu - pretpostavljam da mi se tvrtka svidjela, čak i ako su bili prilično ometajući. No, jesu li skakali s druge strane kauča ili visili na krevetu za pse, ja sam upravo učinio ono što sam radio.
I, vjerujte ili ne, počeli su se pridruživati.
Zasluge: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie stvarno, stvarno uživa u meditaciji. Kao, mnogo.
Nemojte me krivo shvatiti. Ne mislim ni na trenutak da Rudi posvećuje vrijeme otvaranju svoje srčane čakre, a Hollie definitivno ne ponavlja suosjećajnu mantru. Ali, češće nego u nekom trenutku nakon što se smjestim u svoj prostor i zatvorim oči, i psi - a ponekad i mačka - nađu put do mjesta vrlo blizu mene i sjede ili leže. Mirno. Tiho. Mirno. Nikad ih ne prisiljavam da ih ostane ili podmiti na bilo koji način, ali, osim ako ih nešto drugo ne uzbuđuje (kao, znate, tip na UPS-u koji dolazi na vrata), oni gotovo uvijek ostaju na tom putu dok ne završim i stojim. Ponekad čak ostaju u svojim opuštenim stanjima dugo nakon što završim.
Otkrio sam da se, u danima kada se pridružim obojici pasa 10 ili 20 minuta, osjećam još više usredotočeno i sretno, i, ispada, postoji razlog za to. Danielle Mika Nagel, direktorica razvoja studija u Chopra Yogi, kaže: "Meditirajući sa svojim partnerom, povezujete se međusobno na dubljoj, duhovnijoj razini."
Značajna veza
Svakako, Nagel misli na a ljudski partner, ali dijeleći taj prostor i energiju s mojim psima, nije li moguće da doživljavam sličnu vezu?
Dr. Wailani Sung, veterinarski biheviorist s certifikatom uprave, možda to neće tako reći, ali se slaže da je to dobra praksa za sve uključene.
Kad naučim pse da sjede, čekam da im se uši nagnu naprijed, oči su usredotočene na mene i njihova usta su zatvorena. Želimo da se usta zatvore, jer tada će morati dublje disati kroz nos. udiše kroz nos, njihova brzina disanja usporava, što odgovara brzini otkucaja srca.Kada se broj otkucaja srca usporava, krvni tlak se snižava, a mišići se opuštaju, tako da duboko disanje pogoduje psima kao što to koristi osobi.
"Budući da ste meditirali, vaši su psi naučili to raditi s vama. Kada duboko udahnete i opustite se, tijela se opuštaju. Psi čitaju ljudski govor tijela puno bolje nego što čitamo njihov govor tijela. imali su više sesija meditacije, naučili su da je ovo vrijeme kad će mama mirno sjediti i opustiti se. Naučili su iz prethodnih iskustava što će se sljedeće dogoditi, a zatim se polako počinju opuštati. što je lakše izvesti, baš kao naviku."
Osim činjenice da me meditacija s psima čini sretnom i daje im priliku da provedu neko lijepo, opušteno vrijeme sa mnom, postoje i praktične primjene.
"I vlasnici i psi postaju opušteni [tijekom meditacije], a vlasnici imaju dobar način da smeste svoje pse ako izgledaju zabrinuti, uznemireni, zabrinuti ili pretjerano uzbuđeni. Možete proći istu rutinu u bilo koje doba dana i ja Kladim se da će se vaši psi smjestiti odmah do vas ", kaže dr. Sung. Dakle, sljedeći put kad se pojavi velika oluja, bolje je da vjerujem da ću izvaditi svoj jastuk i pronaći lijepu, dugu, vođenu meditaciju koju ću slijediti.
Ali, na kraju dana, jesu li moji psi dobili bilo kakvu dublju povezanost s ovim, dr. Sung kaže da je najbolje: "Očito uživaju samo biti u vašoj blizini."
I to je dovoljno da se osjećam u miru.
Više na našoj web-lokaciji:
- Upoznajte psa koji podučava yogu sa svojim vlasnikom
- Uskladite pas vašeg psa s pravom vrstom vježbe
- Top 5 najviše sportskih pasmina pasa
