San ostvaren: 2007 AKC Nacionalno prvenstvo u agilityju
Posjetite Agilitymachov članak na temu "Što je agilnost pasa?: Informacija za gledatelje prve agilnosti" kako bi saznali više o agilnosti.
Mentalni nadzor i pseći sport
Osvrnuvši se na moju 11-godišnju povijest agilityja, lako mogu ukazati na nekoliko mjesta gdje je nova tehnika rukovanja ili drugačiji način treninga učinio veliki utjecaj na našu izvedbu prstena. Te prekretnice u znanju bile su prekretnice u našoj karijeri. Zapravo se mogu vratiti u Aslanovu knjigu rekorda i vidjeti opipljive, pozitivne numeričke promjene u statistici, kao što su jardi po sekundi, broj ispaljenih kontakata, ili broj ispucanih barova i vidjeti kako su te prekretnice pomogle našem timskom radu.
Jedno od najvećih otkrića za mene bilo je kada je Aslan bio u svojoj trećoj godini natjecanja.U kvalifikacijskoj (Q) stopi smo udarili u zid i pokušali što smo mogli, nismo mogli dobiti iznad 50 posto Q stope. ("Q stopa" je postotak koji vaš pas kvalificira - ili prolazi - tečaj agilnosti.) Promjene u rukovanju, bolje vrijeme, više prakse … ništa od toga nije pomoglo u povećanju našeg Q postotka.
Tada sam naišao na niz članaka u časopisu "Clean Run" od Lannyja Basshama o mentalnoj kontroli i agility natjecatelju. Ovi članci su mi pojasnili što nas drži pod višom stopom Q, a problem je bio jednostavan.
Moja mentalna igra je bila iscrpljena.
Nisam bio rođen sportaš i došao sam u atletiku kasno u životu. Prije nisam morao raditi na mentalnoj igri i nisam imao pojma kako da napravim jednu. Basshamovi članci pomogli su mi da shvatim koliko je važna mentalna igra u agilnosti. Nakon što je počeo provoditi svoje koncepte, gledao sam kako se naša stopa Q povećava s 50 na 80 posto.
Agility je golf, dečki
Svatko je čuo da je golf mentalna igra. Čak i oni koji ne prate sport vjerno čuju da velika imena golfa prolaze kroz velike cikluse u svom sportu. Imaju vremena velièine i vremena vrlo loše igre, a svi smo èuli da su ti vrhovi i doline uzrokovani teškim mentalnim aspektom sporta.
Ono što prosječan agility natjecatelj ne shvaća je da je vrijeme milisekunde agilityja neophodno za rukovatelja da manevrira psa oko tijesnog tečaja agilnosti zahtijeva snažan fokus, jasno razumijevanje ciljeva tima i pozitivan stav. Svaka rupa u mentalnoj igri prelazi u greške u ringu.
Agilnost je kao golf, a snažna mentalna igra je obavezna.
Jedan od najvećih problema koje vidim u mentalnom aspektu agilnosti je nedostatak razumijevanja između "ciljeva" i "snova". Često vidim teške udarce natjecatelja i instruktora u agility pogrešnim oznakama "snova" kao "ciljeva" i obrnuto. Vrlo, vrlo je važno da agility natjecatelj ima čvrsto razumijevanje razlike između ta dva koncepta, ili će težak osjećaj neuspjeha početi ometati tim. Osim toga, ciljevi se ne mogu ispravno postaviti i održavati ako se definicija riječi ne razumije u potpunosti.
Uđimo u gnjusne "ciljeve" i "snove" i saznajte zašto je njihova razlika važna u agilityju i drugim sportovima pasa.
Iako se u ovom članku raspravlja o agilnosti psa, definicije ciljeva i snova i koncepti postavljanja ciljeva mogu se prenijeti na bilo koji sport u obliku psa, kao što su flyball, poslušnost, reli, polje, disk, pas i drugi.
Ciljevi protiv snova
Da sam imao novčić za svaki put kad sam čuo da netko nepravilno koristi riječ "ciljevi" za "snove", bio bih strašno bogat. Izjave poput "Postavio sam cilj stjecanja naslova Mastersa ove godine" ili "Moj cilj je kvalificirati se za državljane ove godine" su previše uobičajene i pogrešne.
Najjednostavnije rečeno, ciljevi uključuju varijable nad kojima imate kontrolu. Snovi uključuju varijable nad kojima nemate kontrolu. Ciljevi su jednaki. Snovi su jednaki nedostatku kontrole.
Na primjer, natjecatelj koji kaže: "Danas je moj cilj da Fido zadrži sve svoje skok barove" zapravo nije cilj. To je san. Cilj znači da natjecatelj ima apsolutnu kontrolu nad time da li Fido drži svoje šipke ili ne. U ovom slučaju, natjecatelj nema potpunu kontrolu nad tim crtama. Pas može ispustiti kafić jer se oklizne. Može ispustiti bar jer je skakanje u produžetak, a ne zbirka, bez obzira na to što je rukovatelj stavio znakove. Može ispustiti bar jer mu ometa bljesak kamere u sredini skoka. Može ispustiti bar za bilo koji broj varijabli izvan kontrole rukovatelja.
Možete se zapitati: "Pa što? Zašto je važno da cilj bude pod kontrolom rukovatelja?"
Ako osoba postavi cilj, također se postavlja za potencijalni neuspjeh. Ako postavim cilj da moj pas neće spustiti barove na agility stazi, a onda pas sklizne i pokuca šipku, osjećat ću se kao da nisam uspio ispuniti svoj cilj. Previše tih neuspjeha će početi igrati negativno protiv moje mentalne igre. Dio zdrave mentalne igre ostaje pozitivan, ali kako osoba može ostati pozitivna kada je cilj nakon cilja "neuspio".
Bolje je razumjeti da su ciljevi samo one stvari nad kojima osoba ima kontrolu. Bilo bi bolje reći: Moj cilj u ovoj vožnji je dati mom psu pravovremene verbalne znakove, tako da mu ne dajem informacije dok je on u zraku koji će vjerojatno uzrokovati da se njegova stopala spuste i padne bar „. To je cilj. Rukovatelj ima kontrolu nad pravovremenim ili nepotpunim verbalnim znakovima.
Nema neuspjeha u ostvarivanju sna. Samo pokušaj snagom svih da dostigne san je uspjeh. Ne možete uspjeti u snu. Međutim, može doći do neuspjeha prilikom pokušaja postizanja pravilno definiranog cilja.
Dakle, što rukovatelj radi ako imaju pravilno definiran cilj koji ne uspijevaju postići? Pokušavaju ponovno. Možda bi mogli umanjiti cilj na nešto što je više u njihovoj moći. Recimo da vodič ima cilj dati pravovremene znakove svom psu kako bi pomogao barkama za skok da ostanu u cijeloj trci, ali ne uspijevaju ispuniti taj cilj jer rukovatelj daje kasne znakove pri kraju njihove vožnje. Vodič tada može odlučiti promijeniti cilj na "Ja ću dati moj pas pravovremene znakove za prva tri skokova kako bi zadržali skok barove gore na ta tri skokova." Nakon postizanja uspjeha s prva tri skoka, rukovatelj može dodati još više skokova - recimo pet - do sljedećeg cilja. Na kraju, rukovatelj se može usredotočiti na sve skokove u agility stazi s ciljem pružanja pravovremenih znakova psu kako bi pomogao psu u održavanju rešetki.
Ako pas kuca bar jer sklizne, poleti rano, ometa ga drugi prsten ili bilo koja druga varijabla, rukovatelj još uvijek može postići uspjeh ako se usredotoči na određeni cilj davanja pravovremenih znakova psu. To je cilj. San je taj da će pas zadržati sve barove koji uključuju varijable izvan kontrole rukovatelja. Ako je na kraju trčanja, voditelj dao pravovremene znakove, ALI bar je bio pokucao jer je pas skliznuo, rukovatelj još uvijek može slaviti uspjeh pravog cilja koji je postignut.
Testirajte svoje vještine stvaranja ciljeva
pogledajte statistiku kviza
Postavljanje ciljeva
Mnogo toga je napisano u agilnosti o postavljanju ciljeva, ali mnogo toga što je napisano ne uzima u obzir ono što je prava definicija "cilja". Prije postavljanja ciljeva, odvojite vrijeme za prakticiranje pisanja ciljeva za sebe. Zapišite ih i zatim ih pregledajte. Jesu li sve varijable za taj cilj unutar vaše kontrole, ili ste napisali cilj koji je zapravo "san". Naučite kako pisati izjave o TRUE cilju. Kviz s desne strane pomoći će vam da razmislite o nekim izjavama o cilju i snu. Uzmi ga za trening, a onda napiši neke istinske ciljeve za svoj tim.
Ako imate san o kvalificiranju za državljane, onda morate napisati "ciljeve" koji će vas gurnuti prema tom cilju, znajući u potpunosti da postoje varijable koje bi vas mogle spriječiti da ostvarite san. Mogao bi se ozlijediti. Vaš pas bi se mogao ozlijediti. Možete naići na financijska pitanja koja vas sprečavaju u ulasku u emisije. Popis je beskrajan.
Umjesto toga, postavite ciljeve koji će vam pomoći u mini-koracima da postignete san kvalifikacija za državljane. Budite sigurni da svoje ciljeve učinite što detaljnijim. Jedan od ciljeva može biti: "Ja ću svaki dan ručati na poslu i uštedjeti novac za ishranu." To će vam dati dodatni novac koji možete staviti na više probnih unosa, a time i više prilika da se kvalificirate za državljane.
Još jedan mini-cilj da postignete san vašeg nacionalnog bića mogao bi biti: "Radit ću na timskoj izgradnji i fokusiranju vježbi s mojim psom u ringu umjesto na razgovoru s prijateljima." Drugi bi mogao biti: "Okreću se i trčim kada izvršavam omot u ovom tečaju, umjesto da čekam da moj pas prije nego što se preselim." Drugi bi mogao biti: "Ja ću svom psu dati pravodobne okvire za tri stražnja križa na ovom tečaju, uključujući usporavanje, bočno gibanje, kretanje ramena, signale i glas ručnih signala." Svi ovi ciljevi su pod kontrolom rukovatelja. Uspjeh i neuspjeh ciljeva je na njoj.
Svi ovi mini-golovi će se zbrojiti kako bi se poboljšala ocjena Q-a vašeg tima, što će na kraju pomoći vašem timu da ostvari san o stvaranju nacionalnosti. Svakom će timu biti potrebni specifični ciljevi da bi ostvarili svoje snove na temelju snaga i slabosti pojedinog tima.
Budite realni kada postavljate ciljeve
Budite realni kada postavljate ciljeve. Ako niste u potpunosti sposobni izvršiti pravovremene znakove za stražnje križeve u praksi, ne postavljajte to kao cilj za sebe na suđenju. Postavit ćete se za neuspjeh, što će onda uništiti vaše samopouzdanje. Dajte sebi ciljeve koji su dostupni, ali će vam samo malo pružiti omotnicu udobnosti.
Kad sam bio novi u sportu agilnosti, moji su ciljevi bili maleni. "Bacit ću prednji križ nakon skoka broj četiri." Ne bih rekao da ću baciti pravovremeni prednji križ, samo da bih imao hrabrosti staviti taj prednji križ. To mi je omogućilo da se potisnem prisiljavajući sebe da napravim prednji križ kad sam se bojala fronti, ali bez prisiljavanja na neuspjeh, donoseći svoj cilj da izvršim savršeni prednji križ. Gurala sam omotnicu udobnosti i postavljala realne ciljeve.
Ako se borite za pisanje realnih ciljeva, razgovarajte s prijateljima i instruktorima. Neka vam pomognu shvatiti nekoliko ciljeva koje možete početi provoditi. Ne zaboravite učiniti svoje ciljeve detaljnim i malim koracima. Ciljevi pomažu vašem timu da raste. Dobar cilj čini vas da se protegnete i dosegnete samo malo dalje od mjesta na kojem trenutno stojite. S vremenom će se vaši ciljevi povećavati, dok ne budete mogli pogledati unatrag i vidjeti golem napredak koji je vaš tim napravio.
Agility Dreams …..
San
Nemojte misliti da su snovi izvan vaše kontrole da ih ne biste trebali imati. Vi morate sanjati kako biste postavili istinite ciljeve. Kakvi su vaši snovi za agilnost? Je li vaš san dobiti naslov novaka / početnika na vašem psu? Sanjate li titulu Mastersa? Sanjate li MACH, ADCH ili neki drugi naslov prvenstva? Sanjate li da prisustvujete lokalnom natjecanju? Što mislite o državljanima? Što je sa svjetovima? Možda samo sanjate igranje agilnosti sigurno u školi instruktora agilnosti?
Nijedan san nije bolji od drugog, i svatko ima različite snove. Ali uzmite si vremena da sjednete i sanjate. Kada imate te snove u svom umu, možete početi s postavljanjem detaljnih ciljeva koje trebate kako bi vam pomogli da postignete te snove.
Zapamtite, ne možete propasti san. Recimo da je vaš san dobiti majstorsku titulu vašeg psa u toku godine, ali klackalica se sruši kad ga vaš pas izvodi. Nakon toga, pas više neće biti u blizini klackalice bez ekstremnog straha već dvije godine. Nisi propao san. Vaš pas nije propao san. Došlo je do varijable izvan vaše kontrole i došlo je do loše sreće. To je sve. Možete nastaviti svoju agilnost putovanje s novim ciljevima koncentrirajući se na treniranje klackalice i podržavajući vašeg psa u ringu kada je spremna za povratak. No, možete se vratiti bez da vam se pojavljuje neuspjeh nad glavom i utječe na vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
To je razlog zašto svaka osoba uključena u natjecateljski sportski pas mora razumjeti razliku između ciljeva i snova. Više povjerenja u ring će se odmah prevesti na višu stopu Q. Uvjereniji rukovatelj također će prevesti na sigurnijeg, sretnijeg krznenog agilnog partnera.
Ako se vaš san nije ostvario, držite glavu visoko. Vaš tim nije neuspješan. Toliko mnogo prije nego što ste se usudili ni sanjati.
I ne možete propasti san.
Linkovi na više članaka u Agilitymachovoj Mentalnoj seriji kontrole
Da biste pročitali više o mentalnoj kontroli koja se odnosi na agilnost pasa i druge pseće sportove, kliknite na bilo koju od sljedećih veza:
Izgradnja fokusa u vašoj mentalnoj igri za agilnost pasa: detalji stihovi Q
Kako glazba može utjecati na mentalnu igru rukovaoca agilnosti: Izrada agility playliste
Stvaranje rituala prije i poslije izvođenja koji pomažu ojačati vašu mentalnu igru. (Dolazi uskoro)
Popis savjeta o tome kako ojačati svoju mentalnu igru. (Dolazi uskoro)
