Trebate znati kako početi? Ja vam pružiti neke velike vježbe rutine, uključujući i procijenjene kalorijski spali za svaku vježbu. To su jednostavni koraci koje možete slijediti kako biste dobili vašeg psa u formi i spriječili bolesti povezane s pretilošću.
Pomažući vašem debelom psu u obliku
Pola kilograma masti je oko 3500 kalorija, tako da ako vaš pas teži 50 funti, ali samo 40, on mora izgubiti oko 35.000 kalorija prije nego se vrati svojoj normalnoj težini. Bez daljnjeg dobitka ili promjene u prehrani, tom će psu trebati oko 700 sati hodanja, 350 sati hodanja s uzice ili čak 233 sata trčanja brzo.
Život pasa je kratak i gubitak težine ne bi trebao trajati godinama. Samo po sebi vježba nije dovoljna, ali može pomoći. Evo sedam vježbi kako bi mršavljenje vašeg psa bilo malo brže:
- Trčanje: Ovo je najbolja vježba za sagorijevanje kalorija. Psi vole trčati uz svoje ljude, ali čak i ako ih ne pokrenete, postoje dobre alternative. Imam moped koji vozim uz plažu, a moji psi će to trčati dok ne budu iscrpljeni. Kako bi brzo izgubili na težini, psi moraju brzo trčati, oko 5 milja na sat. Kod ljudi je to dovoljno dobro da se izgubi oko 600 kalorija na sat, tako da će pas od 20 funti izgubiti oko 75 kalorija na sat.
- Ergometar: Neće svatko imati priliku odvesti psa na zdravu vožnju ili dugu šetnju, a ponekad (kao i tijekom oluje) pas ga ionako ne bi uživao. Nakon što je treadmill će riješiti taj problem. Ako je vaš pas dovoljno zdrav da radi punih pola sata, može izgorjeti oko 3,75 kalorija po kilogramu tjelesne težine; jedna studija o otkucajima srca kod pasa vodila ih je kroz vodene spremnike na pokretnoj traci. Iako će malo ljudi to htjeti postaviti kod kuće, ta je vježba bila dovoljno dobra da potakne punu vožnju.
- Hodanje s ruksakom: Kada izlazite hodanje ovo je mnogo učinkovitiji način za izgubiti težinu za ljude, a ne postoji razlog tvoj pas ne može dobiti iz ove vježbe. Stavite bočice s vodom ili sušite bocu u njegov ruksak svaki dan kada idete u šetnju. Ljudi od 160 kilograma koriste oko 500 kalorija na sat hoda uzbrdo, a vaš pas vjerojatno neće izgubiti gotovo toliko (možda 250 kalorija na sat za psa od 80 kilograma, 125 kalorija na sat za psa od 40 funti), to je puno bolji način da izgubite težinu od normalnog hoda.
- Igranje ulova: Prednost za ovu vrstu vježbanja je da vlasnik psa može ostati prilično miran dok pas dobiva svoju vježbu. U redu, možda ovo nije takva prednost, ali čak i mali pas (10 funti) može izgubiti 20-40 kalorija. Ako je vaš pas u hvatanju frizbija, možda čak izgubi i mnogo više.
- Plivanje: Kod ljudi ova aktivnost izgara oko 400 kalorija na sat tako da pas srednje veličine, 40 funti, može izgubiti oko 100 kalorija na sat. Moji psi preferiraju plivanje u rijeci do oceana, ali ako se ne ohrabruju, oni će samo ležati na obali. Zvuči kao dobar motivator za plivanje, zar ne?
- Hodanje s uzice: Psi pustiti remen tijekom redovite šetnje će teže hodati, trčanje i sprint, tako da je ovo slično jogging i jedan od najučinkovitijih načina da se spali viška kalorija. (Isti gubitak kalorija događa se u parku pasa ako vaš pas uživa u društvenim dobrobitima i trči okolo i igra se s drugima. Ako niste u stanju hodati svog psa s uzice na plaži ili pješačkom području, to je dobra alternativa.) kilograma ljudi mogu izgubiti gotovo 400 kalorija na sat brzo hodanje / jogging, tako da je ovo vjerojatno slično onome što pas gubi (umanjen za težinu, naravno, pa 40 kilograma psa gubi oko 100 kalorija na sat).
- Hodanje: Iako je to sve što trebate raditi, pas neće izgubiti puno težine u normalnoj šetnji. U ovom području nije provedeno mnogo istraživanja, ali ono što je dostupno pokazuje da će pas sagoriti manje od 1 kalorija po kilogramu na sat. Čak i ako šetate svog pretilog psa sat vremena ujutro i navečer, gubitak kalorija nije značajan.
Procijenjeni gubitak kalorija
| Vježba | Izgaranje kalorija / funta / sat | |
|---|---|---|
| Trčanje | 3.75 | |
| Treadmll | 3-3.75 | |
| Hodanje s ruksakom | 3.125 | |
| Igranje ulova | 2-4 | |
| plivanje | 2.5 | |
| Hodajući uz uzicu | 2.5 | |
| Hodanje | 1 |
Jeste li spremni sada dovesti vašeg psa u formu?
Napomena o procjenama kalorija
Procjene koje navodim u sljedećim režimima vježbanja su samo procjene. Ako je vaš pas lijenčina, kao što je moj Pitbull koji hoda pored mene i samo povremeno trči, manje će izgorjeti. Ako je ona poput mog šnaucera, koji svakog jutra lovi morske ptice kroz valove valova, tijekom dnevnih izleta ona će spaliti mnogo više kalorija.
Postoji nekoliko dostupnih web-mjesta koje će vam dati ideju o dnevnim kalorijskim potrebama vašeg psa, tako da možete prilagoditi količinu hrane koju dajete. Nitko od njih nije točan, ali neki vlasnici navode da njihovi psi puno manje jedu i da su u dobrom stanju, dok drugi tvrde da njihovi psi jedu više i da su mršavi.
Većina web-stranica koje tamo nabrajaju koliko kalorija vaš pas može izgorjeti kada vježbanje je također pogrešno. Dobivanje vašeg psa za mršavljenje nije lako.
Je li vaš pas pretežak ili već pretilo?
Negdje između jedne trećine do polovice svih pasa u SAD-u ima prekomjernu težinu. Nedavna studija koju je sponzorirao AAHA rekao je da taj broj može iznositi čak 59%.
U jednom trenutku mi se činilo očiglednim da bi ga itko s gojaznim psom prepoznao i pokušao nešto učiniti. Stvarnost je, nažalost, mnogo drugačija. Većina vlasnika s prekomjernom tjelesnom težinom psi samo pune zdjelu psa kad god ona postane prazna i ne shvaćaju da ubijaju svoje pse s ljubaznošću.
Međutim, ako ovo čitate, nadam se da ste spremni učiniti nešto po tom pitanju.
Gubitak težine će se dogoditi samo uzimanjem manje kalorija i sagorijevanjem kalorija koje su već pohranjene kao masnoće. Postoji mnogo novih teorija koje bi ovo mogle učiniti malo lakšim, kao što je hranjenje na dane teških vježbi i davanje malo na dane odmora, ali osnove se ne mijenjaju: uzmite manje za dobivanje manje.
Zdravstveni problemi iz pretilosti
- Smanjen životni vijek: Pretilost će učiniti život vašeg psa kratkim i nesretnim. Imat će poteškoća s disanjem, visokim krvnim tlakom i srčanim problemima, i vjerojatno će umrijeti od toplinskog udara na topliji dan ljeta.
- Tumori dojki: Pretili nespecijalizirani ženski psi imaju veću vjerojatnost za razvoj raka dojke.
- Kožne bolesti i imunološki problemi: pretili psi imaju više problema s kožom od tankih pasa i imaju veću vjerojatnost da imaju imunološki probleme.
- Pankreatitis: Još uvijek ne postoji jasan razlog zašto se ova bolest javlja, ali se to događa češće kod pretilih žena. Gušterača postaje upaljena i oslobađa enzime u trbuh koji uzrokuje da pas počne probaviti svoje tijelo.
- Dijabetes: Jedan od učinaka kroničnog pankreatitisa može biti da gušterača uništava otpuštanje enzima. Inzulin se više ne oslobađa u odgovarajućim količinama i psi razvijaju šećernu bolest.
- Artritis: Ovo je jedan od najozbiljnijih problema s prekomjernom težinom, čak i ako se to ne dogodi mnogo kasnije u životu. Psi koji nose previše težine naprežu zglobove i najmanji problem može postati ozbiljan. Prema AVMA studiji, gubitak težine sam je dovoljan da smanji ili eliminira znakove displazije kuka i artritisa kod nekih pasa.
Dijeta debelog psa
Vježba nije dovoljna. Evo nekoliko savjeta za prehranu koji će pomoći vašem debelom psu da se još brže oblikuje.
- Sirova hrana za pse: Nije svatko želi gnjaviti s ovom prehranom, ali ako to učinite naći ćete vaš pas je više zadovoljan sa svojom prehranom. Zdrav pas od 50 funti svakodnevno će jesti oko pola kilograma sirove hrane (2% tjelesne težine) - psi manji od 20 kilograma morat će svaki dan jesti veći postotak svoje tjelesne težine. Naravno, ako hranite sirovu hranu kako bi vaš pas izgubio težinu, morate dati manje - dobra polazna točka je dati 20% manje za 1 mjesec, a zatim izvagati psa i procijeniti kako će se program odvijati, (To se, naravno, mora vagati svaki dan. Ako pokrenete program vježbanja u isto vrijeme, to može ići puno brže.)
- Komercijalna dijeta za mršavljenje: Ove dijete mogu raditi ako se pravilno koriste. Nažalost, preporuke za hranjenje često nisu točne, prema mojim iskustvima, a neki psi koji su dobili pravu količinu su pretjerano gladni. Neke web stranice za komercijalnu prehranu će vam preporučiti da koristite njihov vodič, ali budući da potrebe za kalorijama variraju toliko je jedini način da se to ispita eksperimentiranje kod kuće. Možete dati preporučenu razinu hrane za mjesec dana, ali budite sigurni da vagate psa prije i poslije. Ako ne gubi, smanjite ga za oko ¼. Ponovno iztegnite još mjesec dana i ponovno ga smanjite za ¼ ako je potrebno.
- Domaća dijeta za mršavljenje: Ovo je najjednostavnija i najbolja dijeta za većinu ljudi. Ako ste spremni potrošiti dodatno vrijeme čineći dijetu, ali ne želite imati sirovu hranu oko vaše kuhinje, možete naći mnoštvo dobrih domaćih dijetnih prijedloga na uglednim web stranicama. Glavne prednosti hranjenja domaće dijete za mršavljenje su vaša sposobnost dodavanja visokokvalitetnih sastojaka vlaknima u hranu za pse, dok kontroliraju stvari koje on jede; Vaš će pas jesti mnogo, ali će uzimati manje kalorija.
Ako pokušate smanjiti hranu i vježbati i ništa ne radi, postoji mogućnost da postoji medicinski problem. Vaš veterinar može s vama razgovarati o hipotireozi i postoji lijek koji se zove Slentrol i koji pomaže ako ništa drugo ne funkcionira.
Samo zapamtite da započnete danas!
Reference
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, i sur. Submaksimalni test za pse: procjena učinaka treninga, detraininga i zatvaranja kaveza. J. of Applied Physiology Aug 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J, et al. 2014 AAHA Smjernice za upravljanje težinom za pse i mačke. Journal of American Animal Hospital Association, 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Učinak smanjenja težine na kliničke znakove šepavosti kod pasa s osteoartritisom kuka. Časopis AVMA, sv. 216, br. 7, 1. travnja 2000.
- Vrijednosti kalorija u ljudi uglavnom su uzimane od MayoClinic. Ako se ove procjene zamijene pouzdanim informacijama za pse, zamijenit ću ih kako postaju dostupne.
Pitanja i odgovori
-
Hoće li se moj pas popeti na stepenice pomoći mu izgubiti težinu, ako njegova tri seta od petnaest na dan?
To je izvrsna vježba za sagorijevanje kalorija, tako da, to će pomoći vašem debelom psu da izgubi težinu.
