Što zovem Balanced Seat Position
Većinu svoje karijere u učenju sam predavao početnicima. Ja sam jedan od onih rijetkih ljudi koji uživaju u učenju početnika - osobito prvih nekoliko sati. Mislim da je način na koji se jahači poučavaju pravilnom položaju u svojim početnim lekcijama ima ogroman utjecaj na to kako oni postaju sposobni za jahače kada se spuste dalje.
Ja podučavam svoje jahače u uravnoteženom položaju sjedala, što smatram najučinkovitijim i najsigurnijim položajem za podučavanje novih vozača. Jednom kada su vozači sve više uključeni, oni mogu odabrati prelazak u disciplinu koja zahtijeva podešavanje uravnoteženog položaja sjedala ovdje ili tamo za stvari kao što su lov na sjedala, dresura ili prelazak na jednu od zapadnih disciplina.
U samom početku, vjerujem da je najsigurniji položaj i najosnovniji i lakši za jahača da uči i razumije, ono što ja nazivam uravnoteženim položajem sjedala. Da bi ga opisali na najosnovniji način, to bi bilo da vaši vozači sjednu u sedlo ravnom linijom od ramena, kuka do pete. Lakše je reći nego učiniti za početnike, ali smatram da je to jednostavno poučavati. Dakle, nadam se da bi moj opis mogao pomoći nekome tko samo uči razumjeti ono što njihov instruktor pokušava reći.
Zašto je ovo važno za nove vozače?
Za početak, naš cilj u pronalaženju najboljeg položaja u sedlu na najosnovnijoj razini je biti uravnotežen u sedlu kao i mi kad stojimo na tlu.
Mi čak ne razmišljamo o tome da budemo uravnoteženi na zemlji? Naše tijelo to radi za nas; stojimo s tijelima usklađenim tako da smo uravnoteženi. Stojimo s ravnom linijom od ramena do kuka do pete.
Kada sjedimo u sedlu, moramo pronaći tu istu ravnotežu. Ne dolazi tako lako kad stignemo na konja. Lako je na tlu jer je tlo nepokretna površina. Jednom kad se nađemo na konju i počne hodati ili čak mijenjati svoju težinu, naše tijelo prirodno prelazi u način samoobrane, što je fetalni položaj. Uvijte se i držite se!
To je najgori mogući položaj kada ste na vrhu tisuću kilograma životinje. Nema nikakve stabilnosti! Razmislite kako stojimo na tlu ravnom linijom od ramena do kuka do pete.
Što će se dogoditi ako pokušate stajati sa svojim ramenima i gornjim dijelom tijela daleko daleko naprijed preko struka i stopala? Počeli biste se naginjati sve dalje i dalje, a ako na kraju niste vratili ramena natrag, prvo biste se srušili.
Razmislite što će se dogoditi ako pokušate stajati i nasloniti se ramenima i gornjim dijelom tijela natrag. Ako pretjerate ramena nagnutima natrag, na kraju ćete pasti natrag.
Srećom, kad na zemlji i našem mozgu govorimo ispravno našem tijelu, ne moramo ni razmišljati o tome da stojimo ravnom linijom od ramena do kuka do pete - to se događa instinktivno. S vremena na vrijeme nešto će se dogoditi i možda ćemo se spotaknuti i posrnuti i morat ćemo napraviti ispravak.,, općenito govoreći, iako to radimo na autopilotu. Na čvrstom tlu, naše tijelo nas može lako držati u tom položaju.
Na vrhu konja koji se kreće, naš posao postaje da se držimo u tom položaju, koji zahtijeva mišiće i mišiće nogu. Na kraju, ako nastavite raditi u ovom položaju, naučit ćete automatski sjediti u sedlu. Zove se stvaranje mišićne memorije. Svi sportaši u svom odabranom sportu moraju naučiti pamćenje mišića kako bi bili u stanju nadmašiti. Potrebno je samo vrijeme i praksa.
Budući da pamćenje mišića zahtijeva takvo vrijeme i savršenu praksu za učenje, zato osjećam da je toliko važno da novi vozači nauče voziti u ispravno uravnoteženom položaju od samog početka (ne samo zbog sigurnosti, već da bi dobili ispravan mišić) od samog početka). Lakše je usporiti i ispraviti se nego se to kasnije osloboditi.
Vizualizacija čarobnog štapa
Postoji vizualizacija koju možete upotrijebiti za pomoć mnogim mojim učenicima da shvate važnost ovoga. Zamislite da ste sjedili na svom konju i odjednom je netko mahnuo čarobnim štapićem i konj je nestao. Što će ti se dogoditi? Hoćete li sletjeti na noge? Biste li pali na lice? Ili biste bili na dnu u pijesku arene?
Ako ste sjedili ispravno, vi biste se zaprepašteno srušili na noge da je netko zapravo imao čarobni štapić koji radi. Ako vozite s nogama predaleko naprijed, najbolje što se možete nadati je da nije mokro jer ćete sletjeti u sjedećem položaju. Ako se vozite sa svojim leđima iza sebe, najbolje što se možete nadati je da držite usta zatvorena jer ste prvi put sletili na lice.
Važnost ispravne duljine miješanja
Jedan od načina da to učinite lakšim za postizanje je da budete sigurni da vozite s ispravnom duljinom stremena. Ako ste početnik jahač, vaš instruktor bi vam trebao pomoći u tome. Samo u slučaju da ste zbunjeni o tome, dobar način da procijenite duljinu vaših stremena je da stavite vrhove prstiju na šipku sa stremenom (ono što koža na stremenu klizi kako bi je držala u položaju) i držite glačalo do vrha ruku i vidjeti gdje pada. Trebala bi doprijeti do pazuha. To možda neće biti savršeno u prvom pokušaju, ali budući da je većina nas izgrađena pomalo proporcionalno, obično je prilično blizu. Nakon što se na konja s leđima ramena i noge visi prirodno dolje, pravilan stremen dužina će biti stremen u skladu s gležanj kosti. Vi ćete naučiti dalje niz crtu postoji vrijeme za skraćivanje i produljenje stremena ovisno o tome što radite (za skakanje i spuštanje za dresuru), ali za sada, ova osnovna dužina će vam olakšati učenje ispravno uravnoteženog sjedala,
Razmislite o tome na ovaj način, stremeni suviše dugo znači da ćete morati protegnuti noge naprijed da dohvatite njih, i što će se dogoditi kada vaše noge idu predaleko, a netko mahne čarobnim štapićem? Prljavo dolje? Nema zabave!
Što ako su vaše stremene prekratke i netko mahne čarobnim štapićem? Promjer prekidača će vas gurnuti s sedla i ramena prema naprijed. Što se događa? Ti jedeš pijesak u areni.
Ostali korisni savjeti
Sada kada znate da vam je potrebna ravna crta od ramena, kuka, pete, dat ću vam još nekoliko stvari za pamćenje i savjete. Zapamtite, trebate gledati gore kad se vozite, da će vam to pomoći da zadržite rame natrag.
Ruke bi trebale biti mekane i savijene, a vi biste trebali držati uzde mekom ravnom linijom od konja do ruke do lakta. Pravilno postavljanje ruku također će vam pomoći da pravilno držite ramena. Želiš naučiti držati ruke još uvijek. Trebali bi biti upravo ispred vašeg tijela, na razini koja se nalazi točno između pupka i sedla.
Trebate sjediti ravno i moći ćete osjetiti obje kosti sjedala s jednakom težinom u sedlu. Ako sjedite u središtu, onda sve što trebate učiniti da biste dovršili svoj savršeni položaj je da provjerite jesu li vaše stremene na kuglicama vaših stopala i držite svoje pete dolje i nožne prste s jednakom težinom u svakoj nozi.
Nekoliko last minute savjeta koji bi vam mogli pomoći! Zapamtite da jašete u sedlu, a ne samo sjedite na njemu. Dakle, ne biste trebali koristiti sedlo kao ležaljku. Ovaj uravnoteženi položaj je tako da ćete moći učinkovitije voziti, a ne odspavati!
Ponekad kao instruktori, zaglavimo se govoreći iste stvari, potpetice, ramena natrag, itd. Ako se trudite čuti vaše podsjetnike rekao na isti način i to jednostavno ne kliknete, u svom umu barem, možete podsjetiti drugačije.Primjerice, umjesto da sebi kažete pete, kažite prstima prema gore.,, takve stvari.
Vaša potkoljenica je vaša baza sigurnosti jer je to ono što vas drži na vašem konju ako se gurne potisak (za što se nadamo da se neće dogoditi). Ako ćete se usredotočiti na učenje jedne stvari, usredotočite se na držanje kuka u skladu s vašom petom. Držanje nogu ispod tijela, stremena čak i s obodom dobar je način da to provjerite.
Ako možete naučiti jahati u uravnoteženom položaju sjedala od samog početka, otkrio sam da vozači napreduju brzo i sigurniji su jer su sigurniji u sedlu.
Budite spremni za taj čarobni štapić test!
Postoji tona knjiga o jahanju i konjarstvu za početnike. Moj apsolutni favorit i onaj kojeg preporučujem svim mojim studentima je
Zapamtite, ravna linija, ramena, kuka, peta.,, Nikada ne znate kada će neka vila instruktor jahanja (ili vještica, međutim, radije gledati na nju!) doći i mahati čarobnim štapićem i natjerati vašeg konja da nestane kako bi provjerili vaš položaj!
