Razbijanje stresa
To je stres na njegov najopasniji način. Budući da životni problemi nastavljaju dolaziti i odlaziti (više dolazi nego ići), stres zadržava; znate da je tu, ali je ignorirati. Imaš što raditi, stvari koje treba riješiti, djeca se hraniti. Kako vrijeme prolazi, stres se pretvara u parazitsku lozu koja se uvija u svaku misao, čin i riječ.Zabrinuti, ogorčeni ljudi se više svađaju, bolestaju brže i donose impulzivnije odluke bez pažljivog razmatranja posljedica. Nepotrebno je reći da takve stvari još više hrane hranu stresnom mlinu.
Loša vijest je da je stres činjenica. Dobra vijest je da pažljivi trenutci - slobodni i spremni za korištenje u bilo koje vrijeme - mogu oslabiti stisak u lošim vremenima i izbrisati ga tijekom boljih dana. Što više naučite inkorporirati pažljivost, to će jače biti prednosti. Velika prednost za ljubitelje pasa je istraživanje obogaćujućeg načina produbljivanja veze sa svojim ljubimcem.
Hodanje i zaboravljanje savršenstva
Uzmite, na primjer, sebe. Kruže glasine o talijanskoj krvi u obitelji i ako je moj osigurač nešto što bi moglo proći, moglo bi biti neke istine. Ponekad, kad uzmem svoj križ Bull Terrier, Alice, u šetnju, ona teško proverava moju možda mediteransku narav. Kad napustimo kuću i krenemo prema laguni, ona savršeno hoda. Pokušajte se vratiti. Alice zna da je šetnja gotova. Alice ne želi ići kući. Ona naprijed, ponekad dođe do potpunog zastoja. Više puta nego što mi je stalo priznati, morala sam je nositi natrag. To je tako uznemirujuće, Zen umire lošu smrt svaki put.
Tada sam nešto zgrabio - savršenstvo je mentalni otrov. Ne na način na koji ubija, nego se kvari. Koliko smo savršeno ugodnih trenutaka potopili jer nije odgovaralo našim pogledima na savršenstvo? Umjesto da se naljutim s Alice (i to je uzelo sveto strpljenje), dopustila sam joj da radi što je htjela. Otišla je na ushićenje, istraživala je put kući, nos na tlo, uši zainteresirane za neku skrivenu bubu u travi. Čak sam počela uživati u našim putovanjima jer je njezina sporost ponudila više vremena za promatranje njezinih jednostavnih užitaka. Povrh toga, hodanje je zdrava vježba koja teži da sama donese opuštanje.
Dotjerivanje za opuštanje
Potreba za opuštanjem također je oblik emocionalnog iscjeljivanja, uglavnom od stresa. Životinje su također pogođene napetošću, čak i ako je to samo poštar koji radi u susjedstvu. Neki psi su samo napeti. Gotovo svi kućni ljubimci uživaju u dobroj obradi dlake ili rukama miluju svoje krzno. Tu su i neki znanstveni dokazi da su takvi ponavljajući potezi, kao što je četkanje psa, pletenje ili izgradnja slagalice, učinkovit način za protjerivanje stresa. Ova aktivnost je opuštajuće vrijeme za ljubimca i vlasnika.
Korak natrag
Gledanje pasa i puštanje
Svjesnost može biti teško naučiti. Tko može ostati u ovom trenutku i samo promatrati, što je u biti sabranost, kada su stvari teške? Naši umovi skaču okolo poput ludih lasica kada su uznemireni ili preplavljeni. Ovaj savjet je super, jer ne morate ići u šetnju kada vam se ne sviđa. Zapravo, ne morate ništa učiniti. "Promatranje psa" podrazumijeva da ste prisutni i dopustite sebi to iskustvo, bez obzira koliko kratko. Ako možete, posudite energiju psa. Ovo nije neka duhovna vampirska stvar ili sličan hokum. Zamislite što bi vaš ljubimac mogao osjećati. Ako spava, pokušajte osjetiti sigurnost i udobnost. Ako imate Alice Explorer, osjetite njezinu znatiželju. Čak i bučni psi, prskani poput lude stvari u vodi ili jurnjava za lopticom, mogu donijeti pažnju ako uživate u životnoj vitalnosti i zdravlju kao da je vaša.
Tijekom tog procesa, um pušta stvari. Normalno je da se misli opet upliću, osobito brige. Nježno ih potvrdite prije nego što se vratite fokusu na psa. Računi i problemi s tinejdžerskim godinama i dalje će biti tamo kad završite, ali zahvaljujući pažljivim trenucima, oni više ne bi cijepali cijeli dan. Na kraju, osoba može postati intenzivno potopljena u aktivnost ili odmor kućnog ljubimca. Takvi trenuci mentalnog odmora stvaraju prostor za iscjeljivanje, snagu i jasnoću.
Potražite pozitivna iskustva
Koji su uzroci sreće vašeg psa? Ako vaš ljubimac voli peciva, učinite vrijeme za snack trenutak pozornosti. Upijte uzbuđenje psa kad shvati: "Dobro, mama uzima kutiju s keksom!" Mora voljeti to lice. Pokažite pecivo, gledajte ga kako se konzumira, doživite užitak prigristi psa. Uvijek imajte na umu da su najbolji trenutci sabranosti jednostavni. Oni su brzi, jednostavni i moćni. Stisnite ih kao naranče da biste dobili svu dobrotu od njih.
Službeni stres busteri
Minus Pas
Konačni savjet funkcionira kada vam je potreban prekid sabranosti, ali nije praktično imati vašeg psa. Radite, školu ili čekate u liječničkom uredu, dobijete ideju. To ipak uključuje vašeg psa, a posebno je korisno kada se drugi ljudi osjećaju loše u posljednje vrijeme.
Ideja je jednostavna, ali sposobna ublažiti stresni trenutak. Cijenimo pseću naklonost prema vama i iskrenost njegove prisutnosti (iako nije tu). Razmislite samo o tome kako nikada neće lagati ili vas slomiti, neće pokucati na vrata s pozivom na dug ili razvodom, pritiskati vas da gledate na određeni način ili da radite stvari koje ne želite. Suočimo se. Kućni ljubimci nas tretiraju bolje od većine ljudi. Kušajte uspomene na svog psa kada ste se nasmijali ili se osjećali utješno. Nemojte misliti da je vježba previše smiješna. Ova mentalna iscjeliteljska tehnika je razlog da psi za terapiju postoje; njihova nepristrana priroda je vrlo smirujuća za one koji prihvaćaju jednostavnu, ali moćnu priliku.
