Oslobodite svoju želju za boljim tijelom i uspnite se s Fido-ovom pomoći

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 10:11

Vaš pas vam može biti mnogo stvari: vaš prijatelj, prijatelj, tjelohranitelj i osobni trener. Brojne studije su pokazale da su vlasnici pasa fizički aktivniji od ljudi s drugim kućnim ljubimcima i onima koji uopće nemaju kućne ljubimce. No, tijekom proteklih nekoliko godina, postalo je teško ignorirati činjenicu da psi u ovoj zemlji postaju pretili, baš kao i njihovi vlasnici, i iz istih razloga: previše hrane i nedovoljno vježbanja.

Razlozi za zajednički rad

Pomislio sam da ako bi psi i ljudi mogli postati pretili zajedno, mogli bi preokrenuti taj trend zajedno, pa sam se udružio sa stručnjakom za ljudske gubitke težine dr. Robertom Kushnerom za našu najprodavaniju knjigu, A Dog and Owner's Guide to Gubitak težine i dobivanje zdravlja Zajedno. U toj knjizi reklamirali smo mnoge prednosti vašeg psa kao osobnog trenera, kao što su:

Uštedjet ćete novac. Nacionalni instituti za zdravstvo procjenjuju da Amerikanci godišnje troše 36 milijardi dolara na proizvode i usluge za mršavljenje, ali za mnoge od nas, najbolji dio opreme za vježbanje stoji pored vrata, s povodom u ustima - bez naknade za upis ili potrebna obročna plaćanja.

Uštedjet ćete vrijeme. Vaš već napunjen popis obveza ne ostavlja vam vremena za odlazak u teretanu, ali vježbanje sa svojim psom zahtijeva malo pripreme ili planiranja: nema potrebe voziti se u teretanu i vratiti se ili se presvući u posebnu odjeću. Ne morate brisati prostor na kalendaru i nećete biti ograničeni rasporedom razreda ili rasporedom partnera za vježbanje: kada ste spremni za polazak, vaš je pas, bez obzira na doba dana. Pola sata hoda traje 35 minuta, s nekoliko minuta na obje strane za vezivanje tenisica, pucanje na uzici vašeg psa i otvaranje ulaznih vrata.

Imate ugrađenog prijatelja za vježbanje. Kad vaš pas zna da ste voljni hodati, on će biti zapovjednik kao narednik u kampu za obuku o tome kako će vas odvesti. Pomakni se, a tu je i uzica, a tu su i vrata. I vaš pas vas nikada neće odbaciti jer se ne osjeća kao da radi, previše je zauzet ili ima bolju ponudu.

Prije nego što bilo što učinite, uvezite tenisice, pokupite remen i idite sa svojim psom… svom veterinaru. To je zato što savjet za posjet liječniku prije početka programa vježbanja vrijedi i za vašeg psa, osobito ako je stariji, ima prekomjernu težinu ili ima neke kronične zdravstvene probleme. Ne zaboravite pitati svog veterinara o ublažavanju boli za vašeg psa, jer je vjerojatno da ćete vi i vaš ljubimac biti bolni kad počnete, pogotovo ako je vaša startna linija kauč, i ako ste oboje sredovječni ili stariji, Vaš veterinar može predložiti sigurne, učinkovite lijekove koji mogu ublažiti bolove povezane s početkom programa vježbanja.

Dok ste kod veterinara, uzmite nekoliko minuta kako biste pregledali i prehranu vašeg psa, uključujući i sve "male zalogaje" koje mu dajete, uz dnevni obrok. Vaš veterinar će vas najvjerojatnije podsjetiti da, ako apsolutno morate udovoljiti svom psu u grickalicama, svaki dio smanjite i zamijenite mrkve štapićima za neke od viših kalorija.

Opcije vježbanja

Hodanje. Lako je, jeftino, praktično i učinkovito - i može biti vaš ulazak u svijet gubitka težine i fitnessa ili to može biti cijeli vaš fitness program. Ako vaš pas povuče, pitajte veterinara (ili trenera) za savjet o tome kako ga učiti da uljudno hoda uz vas ili pokušajte s glavom (kao što je Gentle Leader) ili s prednje strane (kao što je Easy Walk). koji rade kao upravljač za vaše štene. Počnite s 10 minuta dnevno i polako povećavajte brzinu i udaljenost dok se osjećate ugodnije. Ako vaš pas zaostaje za vama ili se čini da se muči, smanjite brzinu i udaljenost neko vrijeme dok se udobno ne drži korak. Budite svjesni da psi ne podnose toplinu vrlo dobro: ako se pitate je li vruće za šetnju s vašim psom, vjerojatno jest.

Doga. Joga sa psima (doga) je dizajnirana tako da se i vi i vaš pas dobro protežu i vježbate. Prošle godine, moja kćer, trenerica pasa Mikkel Becker i ja smo bili pozvani u pristanište Santa Monica na događaj Petco koji je uključivao sve vrste aktivnosti za pse i njihove vlasnike. Doga je bila među najpopularnijima. Nastava se sada održava po cijeloj zemlji, a zabava je za dvoje i četveronožne sudionike.

Tečajevi fitnessa. Moj prijatelj i kolega Vetstreet suradnik Arden Moore voli raditi sa svojim psima, Cleo i Chipper, na Leash Your Fitness tečajeve u San Diegu. Tečajevi se odvijaju kao oni bez psa, sa zagrijavanjem, rastezanjem, kardio, i ohladi, osim što su dizajnirani da se kreću i psi i vlasnici.

Sportovi pasa. Postoje desetine sportova pasa, od agilnosti do testiranja. Neke su, međutim, manje o zajedničkoj tjelesnoj kondiciji i više su usredotočene na pokretanje psa. Među najaktivnijim za oboje: agilnost, gdje pas trči uz prepreku s vlasnikom; skijoring, vrsta hibrida između sanjkanja s psima i skijaškog trčanja; i rad na glazbi, gdje pas i vlasnik rade zajedno kako bi stvorili nešto slično najboljim rutinama plesanja leda.

Brzo pretraživanje Interneta će u svim tim aktivnostima uključiti nastavu i natjecanja u vašem području.

Ali čak i ako sve što radite, dodajete dnevnu polusatnu šetnju, u kombinaciji s promatranjem unosa hrane za vas i vašeg psa, oboje ćete završiti sretnije, zdravije i tanje! Nikada nećete naći boljeg partnera za vježbanje od psa koji je već u vašem životu. Zato zgrabite uzicu i krenite! Možda nikada nećete dobiti tijelo slavne osobe, ali to je jedna od drugih sjajnih stvari o vašem psu: Nikad neće biti briga.