Iznenađujuće razloge zašto biste trebali pješačiti

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 10:11

Zašto bih trebao pješačiti svog psa?

Malo je sumnje da psi apsolutno vole ići u šetnju. Samo spominjanje riječi šalje puls uzbuđenja kroz zrak, jer će pasov pas početi neumoljivo mahati i početi bijesno koračati amo-tamo. Nakon toga obično slijedi cviljenje i cviljenje čim vide povodac. Takvo uzbuđenje i radost ne mogu se pogriješiti.,, psi vole ići u šetnju! Ipak, svi znamo da odlazak u šetnju ne uključuje samo psa, već i vlasnika. Dok su brojni ljudi otkrili urođene radosti pješačenja pasa, još ih je mnogo više. Nakon dugog, napornog dana na poslu, pomisao da se planinarske cipele odvežu da se odvedu za svakodnevnu šetnju nije uvijek naišla na neobuzdan entuzijazam. Zapravo, pitanje koje neki vlasnici pasa postavljaju je pitanje, zašto bih trebao pješačiti psa? Što tu ima za mene?

1) Veliki oblik vježbanja

Svi smo čuli bezbroj puta da je fizička kondicija i pravilno kondicioniranje ključni čimbenik dobrog općeg ljudskog zdravlja. Većina nas je bila izložena toj poruci od zdravlja u osnovnoj školi, a mediji ju bombardiraju svaki dan. Ukratko, redovita tjelovježba poboljšat će kvalitetu i trajanje života osobe. Odličan oblik vježbanja koji ima brojne fizičke prednosti je hodanje. U stvari, prema American Heart Association, hodanje može:

• Smanjite rizik od koronarne bolesti srca
• Smanjite rizik od pretilosti
• Poboljšajte krvni tlak
• Smanjite rizik od dijabetesa
• Smanjite rizik od raka dojke i debelog crijeva

Ako to nije dovoljno uvjerljivo, daljnja istraživanja su pokazala da redovito hodanje za vježbanjem može dodati sedam godina tipičnom ljudskom vijeku života! Kada uzmete u obzir sve ove značajne zdravstvene prednosti, postaje sasvim jasno zašto je hodanje psa tako korisno i korisno djelovanje za ljude. Dakle, pitate se, zašto bih šetao psa? Zbog vašeg fizičkog zdravlja!

2) Hodanje pasa je lako na tijelu

Postoje mnogi pojedinci koji ne mogu obavljati bilo koju vrstu rigorozne fizičke aktivnosti zbog medicinskih ograničenja. Postoje i drugi koji su dopustili da padnu tako daleko od oblika da traže realističan i manje naporan način da pronađu svoj put natrag u fizičku kondiciju. Ovdje dolazi pješačka šetnja! Hodanje je slab utjecaj i lako vježbanje za većinu ljudi. Također je sigurniji oblik vježbanja za pojedince koji se trebaju kretati, ali imaju značajne zdravstvene probleme koji ih zadržavaju. Ako osoba ima loša koljena ili zglobove, hodanje je mnogo realniji i prikladniji izbor od drugih vrsta visokog utjecaja i snažne vježbe. Uzimanje psa u šetnju prirodan je i sigurniji način za povratak na fizičku kondiciju. Zašto bih šetao psa? Zbog vašeg tijela!

3) Motivacija

Stvaranje snage volje i motivacija za redovito vježbanje nije lako. Mnogi ljudi će jednostavno preskočiti fizičku vježbu u korist udobnijih i opuštajućih alternativa. Prema studiji Centra za kontrolu bolesti, 75% Amerikanaca ne vježba redovito, što pak dovodi u opasnost njihovo zdravlje. Ovo je još jednom, gdje naši četveronožni prijatelji dolaze u pomoć. Nema sumnje da velika većina ljudi želi ono što je najbolje za njihov ljubimac. Kombinirajte to s dokazanom činjenicom da su redovite šetnje očigledno dobre za tjelesnu i mentalnu dobrobit naših pasa, a imamo i dobar razlog za šetnju. Iako možda nećemo uvijek biti voljni učiniti ono što je najbolje za sebe, sigurno ćemo to učiniti za naše voljene kućne ljubimce. Naši psi nam pružaju ključni poticaj i motivaciju da se popnemo s kauča i krenemo prema toliko potrebnoj šetnji. Zašto bih šetao psa? Zbog vašeg ljubimca!

4) Vrijeme i novac

Do tog trenutka otkrivena je vitalna važnost tjelesnog vježbanja za zdravo zdravlje ljudi. Ipak, mnogi pojedinci odlučuju ignorirati ovu činjenicu ne vježbajući i često će kriviti nedostatak vremena i visoke troškove održavanja u formi za njihovu neaktivnost. Oni će tvrditi da nema rezervnih minuta dostupnih tijekom dana za pravilnu rutinu vježbanja, pa čak i ako ih ima, ne mogu si priuštiti fantastičnu opremu ili skupo članstvo u teretani. Dobra vijest za ove ljude je činjenica da su vlasnici pasa i hodanje psa je oblik vježbanja koji dolazi s malo ili bez troška i redoviti je dio njihovog planiranog dana ionako. Vrijeme i novac ne mogu se upotrijebiti kao izgovor za preskakanje psa u šetnju. To će, zauzvrat, dovesti do jeftine i pravovremene rutine vježbanja koja se razvija sa svojim krznenim prijateljem! Zašto bih šetao psa? Zato što ima dobar fiskalni smisao!

5) Upravljanje stresom

Zahtjevni i brzi svijet u kojem živimo dolazi sa značajnom količinom stresa i tjeskobe. To, pak, ima vrlo štetan utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Šetnja psa može značajno ublažiti te stresne uvjete i djelovati kao vrlo dobra aktivnost samopomoći. Istraživanja su neobjašnjivo pokazala da biti s vašim psom povećava razinu hormona za smanjenje stresa, oksitocina, i smanjuje kortizol koji je hormon koji proizvodi stres. Nadalje, psi su izvrsna terapijska životinja za osobe s mentalnim poremećajima zbog svoje prijateljske i nježne prirode koja stvara smirujući učinak. Kada kombinirate prethodne čimbenike s aktivnošću endorfina u hodanju pasa, ostaje vam mirniji i manje naglašen ljudski vlasnik. Zašto bih šetao psa? Zbog vašeg mentalnog zdravlja!

6) Sreća raspoloženja

Dok hoda psa može značajno smanjiti stres, može poboljšati vaše raspoloženje i istinske osjećaje sreće. Šetnja psa zapravo može povećati razinu serotonina i dopamina u centru užitka mozga. Također, tu je zapravo bio niz studija provedenih koji su pronašli vlasnici pasa su manje vjerojatno da pate od depresije od onih koji ne posjeduju psa. Osim kemijskog i hormonskog utjecaja, psi pružaju društvo. Uzimanje psa u šetnju je sjajan način da imate ugodan i sretan bijeg od nevolja toga dana. Zašto bih šetao psa? Radi vlastite sreće!

7) Socijalizacija

Ljudska bića su prirodno društvena bića. Iako to može biti slučaj, to ne znači da je svima lako pronaći prijatelje i družiti se s drugima. Međutim, prilikom uzimanja psa u šetnju, pojedinac će odmah biti izložen drugim šetačima pasa koji dijele sličan interes. Pas hodanje će postati vrlo društveni događaj s razgovorima se udara u vezi s temama kao što su pasmine pasa, izgled i trening savjete. Ne samo da je to velika prilika (i izgovor) da se uključite s drugima, ona će zapravo stvoriti osjećaj zajednice kojoj ta osoba može pripadati. Postoje čak i pješačke klubove i pseće prijateljske zajednice koje nastoje dovesti vlasnike pasa zajedno. Stidljiva po prirodi ili ne, hodanje psa može biti vrlo društveni događaj koji može dovesti do novih prijateljstva i novog osjećaja pripadnosti. Zašto bih šetao psa? Tako možete steći nove prijatelje!

8) Bolje ponašanje

Kada razmišljate o posjedovanju kućnih ljubimaca, pitanje koje nam pada na pamet je kako pas boljeg ponašanja ispunjava moje vlastite pomalo sebične interese? Odgovor je prilično jednostavan, stvarno. Pas koji je sretan, ispunjen i uravnotežen, bit će bolje odgojen pas. Hodanje pasa ne samo da predstavlja priliku da pomogne vašem psu sagorijevati taj višak energije koju imaju, već i omogućava vlasniku da traži trenutke treniranja za svog ljubimca. Frustrirani i zanemareni pas će opustošiti kućanstvo i to nije dobro ni za koga. Šetnja psa može pomoći u ublažavanju hiperaktivnosti i destruktivnog ponašanja psa što će posjedovanje psa učiniti ugodnijim iskustvom. Zašto bih šetao psa? Tako se bolje ponaša!

Zaključak

Ako ste se ikada zapitali zašto bi hodanje psa moglo biti toliko važno, nada je da sada postoje jasni odgovori na to pitanje. Mnoge prednosti pješačenja pasa za ljudske vlasnike i same pse očito su pokazane, od pružanja vrijednog i ekonomičnog oblika vježbanja do stvaranja sretnijeg doma za sve. Iako je možda teško prikupiti energiju i entuzijazam za šetnju nekoliko dana, naša pretpostavka je da će vam jedan pogled na uzbuđenje na licu vašeg psa pomoći da otkrijete istinsku radost šetnje psa!

9 Velika pješačka staza u SAD-u

1. Nacionalni park Great Smoky Mountains, Tenessee
2. Red Rock Canyon, Las Vegas
3. Biltmore Estate, Sjeverna Karolina
4. Nacionalni park Acadia, Maine
5. Fairmount Park, Pennsylvania
6. Jezero Dorothy, Washington
7. Nacionalni park Grand Canyon, Arizona
8. Nacionalni park North Cascades, Washington
9. Park Runyon Canyon, Hollywood

Resursi

• Prednosti hodanja. American Heart Association. 2011
• Nova studija: Dnevna šetnja može dodati 7 godina vašem životu. Dr. Mercola. Fitness Peak. 2011
• Centri za kontrolu bolesti. 2013
• Psi pomažu ljudima da smanje stres. AnimalSmart.org
• Mood-Boost Power of Psi. HelpGuide.org.

Koliko često se vaš pas za šetnju?

Pitanja i odgovori