To je doba godine kada se svi pokušavamo držati zdravijih rutina, opremljenih knjigama o prehrani, odjećom za vježbanje i videozapisima za obuku.
Kao osobni trener, znam da će najmanje 80 posto ljudi koji započnu program vježbanja to ispustiti u roku od tri mjeseca.
Ali ako imate psa, već imate na raspolaganju najboljeg partnera za trening - a da ne spominjemo da je vaša odgovornost osigurati da vaš pas dobije svakodnevnu šetnju. (Prije nego što krenete s bilo kojim programom vježbanja sa svojim štencem, neka vaš veterinar pregleda vašeg psa zbog bilo kakvih fizičkih ili medicinskih problema koji bi mogli ograničiti njegovu sposobnost vježbanja.) Evo nekoliko savjeta za početak:
Postignite dobru kočnicu
Odustani od tradicionalnog ovratnika ako želiš sa svojim psom sagorijevati neke ozbiljne kalorije. Ovratci mogu sabiti traheju kada se povuku, uzrokujući poteškoće s disanjem ili čak i ozljede.
Penjački ormar je najsigurniji izbor, ili se odlučite za bez povlačenja pojasa, koji nudi veći stupanj kontrole nad tradicionalnim oklopom. Potražite široke, podstavljene trake, prozračne materijale i čvrsti priključak kako biste izbjegli bijeg. Ožičenje treba dobro prijanjati, ali ne previše čvrsto, preko prsa i bočnih strana - na svim mjestima trebate lako postaviti dva prsta ispod pojasa. Ako planirate pješačiti svog psa kad je vani vruće, idealan je mrežni pojas.
Što se tiče povodnika, više volim modele koji nisu duže od šest stopa kada hodate za vježbanje. Budući da ćete psećeg pratitelja držati u blizini kako biste održali stalan tempo, spremite dugu uzicu i elemente koji se uvlače za više opuštenih šetnji po susjedstvu.
Dok smo na temi, nikada nisam bila ljubitelj povlačnih uzica. Prema mom iskustvu, oni uzrokuju više nesreća i problema nego bilo koji drugi uređaj za ograničavanje.
Evo problema: nemate odgovarajući nadzor nad svojim psom. Ako su udaljeni 15 stopa, lako je ignorirati vaše naredbe. ("Što je to? Ne mogu vas čuti odavde.") Za ljude, dugačka linija može dovesti do ozljeda lakta i ramena ako se vaš pas odluči zakačiti. Konačno, pas na uvlačivom olovu obično se smjesti u šetačku stazu trčanja naprijed, nešto miriše i onda se povuče, što vašem psu (ili vama) ne dopušta održavanje stalnog aerobnog ritma.
Hladno vrijeme Know-How
Za zimske padove, možda će biti potrebni zaštitni čizmice. Većina pasa zahtijeva samo čizme u iznimno hladnim uvjetima kako bi se spriječilo klizanje na ledu ili smrznute površine. Čizme također štite šape od iritirajućih soli za zaleđivanje koje se ljudi šire na svojim nogostupima.
Ako su temps u tinejdžerskim godinama, držite kratke izlete i postupno podižite rutinu fitnesa. Lako je pretjerati kada želite izgubiti kilograme. Ali fitness i dobro zdravlje je putovanje, a ne odredište.
Ostala zabavna i funkcionalna oprema za fitness
Kad trčim s psima, uvijek pratim brzinu i udaljenost - kao i broj otkucaja srca - s GPS-om omogućenim satom. Ako nemate GPS uređaj ili pametni telefon (možete preuzeti aplikacije koje rade istu stvar kao i sat), pokupite jeftin pedometar.
Ako idete na duge šetnje u toplijem vremenu, spakirajte zdjelu za sklapanje vode. Lako je za vaše pseto da se isuši, stoga svakih 30 do 60 minuta tijekom ozbiljnih izleta osiguravajte vodu. I zapamtite da vaš pas u suštini nosi krzneni kaput, tako da prekomjerna tjelovježba može dovesti do opasnog pregrijavanja. Drugim riječima, ne gurajte vašeg ljubimca predaleko na visokim temperaturama.
Psi također mogu dobiti opekline od sunca, stoga ne zaboravite kremu za sunčanje tijekom dugotrajnog izlaganja suncu. Zaštitne kreme za zaštitu od sunca dostupne su kod mnogih veterinara i trgovina za kućne ljubimce.
Konačno, provjerite imate li puno identifikacije na vašem štenetu. Microchips i ovratnik oznake su obavezna. Ako hodate kada je prigušen, stavite remen na ovratnik ili pojas s ugrađenim sigurnosnim svjetlima i reflektorima. A ako hodate u blizini prometnih ulica, i vi i vaš pas morate nositi reflektirajuće prsluke.
Postoji mnogo druge opreme koju možete upotrijebiti za hodanje vašeg psa za fitness, ali u početku ne poludite. Sve što vam je potrebno je udoban remen, kratka uzica i motivacija da to radite svaki dan.
Ako vaš pas počne zaostajati, to je njegov način da vam kaže da je vrijeme da ga nazovete dan. Pokušajte ne udesiti psa predaleko, prebrzo. S vremenom, dok gradi tonus i izdržljivost mišića, moći će vas pratiti u dužim šetnjama ili trčanjima.
U svom sljedećem postu, dr. Ernie Ward će se pozabaviti psećom fitnesom: Što učiniti ako vaš pas neće hodati ili trčati s vama.
