Šetnja psa za samo 30 minuta dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, smanjiti stres i više - ali samo 40% vlasnika pasa redovito hoda svojim psima. S tako dobrim zdravstvenim dobrobitima, zašto ne bi svi hodali svojim psima?
Sada je pravo vrijeme za početak. 1-7 listopada je National Walk Your Dog Week, tako da dijelimo sedam razloga hoda je dobro za vas - i vašeg psa!
-
Thinkstock Dobit ćete više tjelesne aktivnosti
Najbolji motivator za redovito hodanje treba uzeti psa za šetnju. Studija Sveučilišta Missouri iz 2009. otkrila je da starije osobe koje su hodale pasa imaju bržu brzinu hodanja i manje je vjerojatno da će izmisliti izgovore kako bi preskočile šetnju od sudionika koji su hodali s drugim odraslim osobama. Isto vrijedi i za vlasnike pasa koji su trudni ili žive u hladnijim podnebljima - također je manje vjerojatno da će preskočiti šetnje ako kućni ljubimci ovise o njima.
Osim toga, šetači za pse imaju dva i pol puta veću vjerojatnost da će zadovoljiti dnevne savezne preporuke od 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno od onih koji ne pjevaju pse. Sljedeći put kad Fido cvili na vratima da izađe van, umjesto da ga samo pusti u ograđenom dvorištu, zgrabite uzicu i krenite.
Thinkstock To je sustav za ublažavanje stresa
Jednostavno se oko kućnih ljubimaca dokazalo da smanjuje stres. Evo zašto: Lijepljenje s ljubimcem može potaknuti lučenje oksitocina (također poznatog kao "povjerenje" ili "maženje" hormona), što smanjuje hormon stresa kortizol. Znaš što i pobjeđuje stres? Tjelesna aktivnost. Dakle, hodanje vašeg psa je dvostruki udarac protiv napetosti i tjeskobe.
Thinkstock Smanjite rizik za pretilost
Pretilost je epidemija u Sjedinjenim Državama, ali istraživanja sugeriraju da bi vlasništvo nad psima moglo biti dio rješenja. Prema studiji iz 2008 Preventivna medicinaljudi koji hodaju svojim psima imaju znatno manju vjerojatnost da će biti gojazni od ljudi koji ne posjeduju pse ili ne hodaju svojim psima. Ako vas to ne nagovori da budete aktivniji sa svojim psima, razmislite o ovome: Više od polovice pasa ima prekomjernu težinu, a 25 posto pasa je pretilo. Ako ne hodate zbog vlastitog zdravlja, barem učinite to za svog psa.
Thinkstock To je dobro za vaš društveni život
Dok šetate okolom sa svojim štencem, obavezno ćete naići na druge ljude i kućne ljubimce. I to može imati zdravstvene koristi i za vas i za vašeg psa. Nedavna studija objavljena u časopisu Health & Place pokazala je da odrasli u dobi od 50 godina ili stariji koji hodaju pse u susjedstvu osjećaju veći osjećaj za zajednicu od onih koji to nisu učinili. Naravno, socijalizacija je dobra i za vaše štene. Štenci bi trebali susresti što više ljudi i pasa kako bi postali opušteni, sigurni i dobro prilagođeni psi.
Thinkstock Izvući ćete se s pisaćeg stola
Vjerojatno ste vidjeli naslove: Sjedenje je strašno za vas i oduzima vam godine života. Za borbu protiv te smrtonosne aktivnosti, jedno sklonište za životinje u Australiji smislilo je pametnu ideju: Program za ljudsko hodanje. Kampanja je sjedilačkim uredskim radnicima omogućila da tijekom radnog dana šetaju posvojene pse. Ako je vaš ured blizu kuće, provedite pauzu za ručak pješačeći svog psa umjesto da jedete za stolom.
Thinkstock Dobro je za tvoj mozak
Želite li pojačati svoju moć? Ići u šetnju. Istraživači sa Sveučilišta British Columbia otkrili su da redovita aerobna vježba povećava veličinu hipokampusa, područja mozga odgovornog za pamćenje. Redovita tjelesna aktivnost također je dobra za mentalno zdravlje vašeg psa. Psi kojima nedostaje dovoljno mentalne i fizičke stimulacije djelovat će s neprimjerenim ponašanjem poput prekomjernog kopanja ili žvakanja namještaja. Odlazak na dnevne šetnje pomaže im da se zaokupljaju.
Thinkstock Vaše srce će vam zahvaliti
Bolest srca je broj 1 uzrok smrti za muškarce i žene u Sjedinjenim Državama - a posjedovanje psa moglo bi smanjiti rizik. Nakon pregleda studija o odnosu između posjedovanja kućnih ljubimaca i zdravlja srca, Američka udruga za srce objavila je priopćenje u kojemu ističe da istraživanja pokazuju da posjedovanje kućnih ljubimaca smanjuje kardiovaskularni rizik, iako je potrebno dodatno istraživanje kako bi se procijenili različiti čimbenici koji pridonose dobrobiti, uključujući smanjenje stresa, tjelesna aktivnost i još mnogo toga. U svakom slučaju, jasno je da je hodanje psa korisnije za vaše srce nego ne.
Kako možemo pretvoriti psa u vježbu? 
Oslobodite svoju želju za boljim tijelom uz pomoć Fido-a 
Uskladite vrstu vašeg psa s pravilnom vježbom 
Koliko je vježbi previše za štene? Više od Vetstreet
- Vrh Savjeti za Acing Kontrolirano remen Hodanje sa svojim psom
- Video: Hodanje po slobodnom uzici
- Zašto se moj pas smrzne tijekom naše šetnje?
- Beyond Fetch: Zabavne igre možete igrati sa svojim psom
- Ready, Set Go: Vodič za trčanje s vašim psom
