Mršav filozof - nije mozak ptica
Mršavi filozofi dijele svoje savjete za dobro življenje
Molim vas, nemojte reći da imaju okus piletine. Nema pravednog nazivajući ih "ptičjim mozgom". I, možete li ljubazno otpustiti mudre glasine o njihovim kolima? Možda niste vidjeli sebe kako hodate otkako ste stavili posljednjih pet funti.
Dajte gusi i prijateljima malo poštovanja
Patke i guske imaju kompleks inferiornosti kada je u pitanju njihov ugled s ljudima. Umorni su od punjenja za božićnu večeru i čupanja za meko perje.
Zajedno su udružili krila sa svojim upečatljivijim i spornijim rođacima, labudovima, koji imaju svoje vlastite slikovne probleme. Smatra se da labudovi imaju osobito gadan raspored.1
Ovi pernati filozofi žele vaše poštovanje, a da bi ga zaslužili, dijele pet savjeta za dobro življenje.
Strašna nova joga poza: sjedenje patka
Anketa s čitačem
Kad te patke kvače, hoćeš li natrag?
Lekcija 1: Budite fleksibilni
Naši pernati prijatelji su modeli fleksibilnosti, jer se mogu pohvaliti velikim brojem vratnih kralješaka - od 16 u patkama do 24 ili više u labudovima, ovisno o podvrsti.2 Za usporedbu, ljudi, žirafe i gotovo svi drugi sisavci imaju samo sedam vratnih kralješaka.
Ducky i njegovi prijatelji koriste svoje dugačke vratove u njezi, komunikaciji i prikazima parenja. Oni ih također koriste da se hrane vegetacijom ispod površine vode.
Jeste li slobodni kao guska? Ako ne, onda dobiti istezanje
Prilagodljiva fleksibilnost otkriva fleksibilnost vaših arterija
Dok mi ljudi ne možemo steći više kralješaka, mi limenka rad s tijelom moramo osigurati da je u najboljem mogućem obliku.
Jeste li znali da je fleksibilnost ključni pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja za osobe starije od 40 godina? Medicinska istraživanja su utvrdila da ako ste dovoljno fleksibilni da dodirnete nožne prste u testu sjedenja i dohvata, onda su šanse da su vaše arterije također fleksibilne.3
Liječnici nisu sigurni zašto je to točno, ali znaju da su zdrave arterije otpornije. Krutost naših arterija raste kako starimo. Nefleksibilne arterije povezane su s visokim krvnim tlakom i predstavljaju faktor rizika za srčane udare, moždane udare i smrt.4
Sit-And-Reach test
Jeste li slobodni kao guska? Isprobajte Sit-And-Reach-Test
Procijenite svoju fleksibilnost pomoću ovih jednostavnih koraka:5
- Sjednite na pod s leđima naslonjenim na zid.
- Stavite noge ravno ispred sebe s prstima prema gore. Gležnjevi bi trebali biti udaljeni oko 10 inča.
- Postavite mjerilo ili krutu traku na pod, tako da se podigne s gležnjevima na oznaci od 15 inča (~ 38 cm oznaka).
- Stavljanjem jedne ruke preko druge polako se približavajte s bokova prema prstima. Nemojte odskočiti niti udarati. Dosegnite što više možete i izmjerite koliko daleko možete dosegnuti na mjerilu.
- Ponovite postupak tri puta i rezultate interpretirajte pomoću donje tablice. (Iskoristite najbolje od tri pokušaja.)
Kako tumačiti rezultate Sit-and-Reach testa
| Ako ste vi … | Vaša fleksibilnost je prosječna ako možete doseći | Vaša fleksibilnost je izvrsna ako možete doći | |
|---|---|---|---|
| Čovjek mlađi od 55 godina | 30 inča (30,5 cm) | 48,3 cm (19 inča) | |
| Žena ispod 55 godina | 40 inča (40,6 cm) | 53,3 cm (21 inča) | |
| Muškarac 55 ili stariji | 30 inča (11 inča) | 43 inča (17 inča) | |
| Žena 55 i više godina | 38 inča (15 inča) | 20 cm (50,8 cm) |
Rezultati su za Sit-and-Reach test. Jednostavan postupak opisan je gore.
Tako "waddle" je potrebno da biste dobili ste istezanje?
Ako niste fleksibilni kao što bi trebali biti, medicinski istraživači preporučuju integriranje pilatesa, joge i vježbi istezanja u rutinu vježbanja. Takve vježbe mogu vam pomoći izmijeniti ukočenost uzrokovanu starenjem arterija. Počnite sada, i uskoro ćete biti labavi kao guska!
Labudovi: Romantične ptice s pticama
Trubač Swan Fact
Smatra se da su labudovi trubača izumrli u 19. stoljeću. Native u Sjevernoj Sjedinjenim Državama i Kanadi, tisuće su ih pretjerali i ubijali zbog perja. Ta su perja otpremljena u Europu kako bi se proizvele vrećice za prah i ženske pernate šešire.
Lekcija 2: Parovi Uživajte u prijateljstvu plus druge pogodnosti
Labudovi graciozno plutaju po površini ribnjaka u paru, a vrata su zakrivljena. Podržavamo ih kao utjelovljenje romantike i predanih odnosa.
Iako se ponekad dogodi "razvod", labudovi uglavnom formiraju parove koji traju cijeli život - u prosjeku 10 godina u divljini i 30 ili više godina u zatočeništvu.6 Ako jedan partner umre, drugi prolazi kroz razdoblje žalosti. Ona ostaje sama za nekoliko sezona prije nego što nađe drugog partnera ili se pridruži jatu.
Cjeloživotno partnerstvo daje labudovima značajne reproduktivne prednosti, budući da i muškarci i žene surađuju u podizanju mladih (nazivaju se "cygnets").
Ljudi također dobivaju i nagrade iz bračnih partnerstava, a koristi prevazilaze postojanje stalnog partnera koji će napuhati vaša pera. Muškarci, međutim, često dobivaju više od dogovora nego žene.
Tko je tvoj tata?
Financijske koristi
Financijski plusovi braka nisu ograničeni na podjelu troškova i kombiniranje resursa. Bračni parovi imaju prosjek dvostruko više u banci kao nevjenčani parovi.7 Oženjeni ljudi također imaju pristup zdravstvenom osiguranju, nižim stopama na auto premije, socijalne preživjele naknade i druge savezne pogodnosti.
Koristi za karijeru
Oženjen muškarac zarađuje otprilike jednu trećinu više nego njegovi prijatelji, a muškarci koji surađuju s partnerom zarađuju u prosjeku 15-20% više od samaca.8 Razine plaća muškaraca imaju koristi od ženidbe ranije, bez obzira jesu li maturanti ili obrazovaniji.
Međutim, za žene to nije slučaj. Ako imaju barem neko fakultetsko obrazovanje postoji naknada za dohodak od karijere za odgađanje braka do 30 godina.9
Koliko ptica je ova žena nosi?
Pogodnosti za zdravlje i dugovječnost
Udruženo blaženstvo također doprinosi zdravlju i dužim životnim vijekovima. Istraživanja su to otkrila ne imati životnog partnera ili supružnika u srednjim godinama povezano je s preranom smrću; Nikada u braku ljudi su dvaput vjerojatnije da će umrijeti u srednjim godinama.
Prema jednoj studiji, muškarci čak ne moraju biti uključeni u sretan brak kako bi iskoristili njegove zdravstvene koristi. U usporedbi s neoženjenim muškarcima, oženjeni muškarci imali su 46% manju vjerojatnost umiranja -čak i ako je njihov brak bio nesretan.10
Međutim, studije ukazuju na to da žene uživaju zdravstvene koristi od braka samo kada su one sretne. Sretno udane žene dobivaju manje težine, imaju niži kolesterol i manje su sklonije depresiji i srčanim bolestima.11
I za muškarce i za žene brak može biti posebno koristan u vrijeme ozbiljne bolesti. U opsežnom istraživanju udanih i neoženjenih pacijenata oboljelih od raka, onih koji nije imao supružnika su
- 17% vjerojatnije je da će imati dijagnozu u uznapredovalom stadiju raka
- 53% je manje vjerojatno da će primiti odgovarajuću terapiju nego oženjeni pacijenti i
- 20% češće umire od oženjenih pacijenata s rakom.
Dakle, imate ga: brak može pružiti ključnu korist za preživljavanje.
Činjenice o patkama, guskama i labudovima
• Patke i guske se hvataju jer imaju isprepletene noge i relativno kratke noge.
• Labudovi mogu preklopiti jednu od svojih nogu na leđa. Oni to rade kako bi apsorbirali dodatnu toplinu od sunca i tako pomogli regulirati tjelesnu temperaturu.
• Patke se spajaju tijekom sezone.Guske i labudovi su društveno monogamni za život, ali ne uvijek seksualno vjerni. Muške ptice nesvjesno pomažu mladima koji nisu ni njihovi. Oh, ne!
Nije ružna pače među nama
Anketa s čitačem
Kako biste ocijenili svoju privlačnost?
Awww!
Lekcija 3: Preen a Little
Patke, guske i labudovi sudjeluju u preeningu, ili samo-njegovanju svojih perja. Preening uklanja parazite i pomaže im biti čista i suha. Ptice koriste svoje račune kako bi poravnale svoja perja i tako ih obložile posebnom vodoodbojnom tvari iz njihove žlijezde.
Jednako kao što čupanje pomaže patkama, guskama i labudovima da izgledaju najbolje, to vam može pomoći.
Pristranost privlačnosti: "Što je lijepo je dobro"
Ljepota daje mnoge prednosti, čak i ako je riječ o kvaliteti površine.12 Fizički privlačni ljudi percipiraju se kao sretniji, društveniji i uspješniji od "ružnijih pačaka" među nama.
Pristranost privlačnosti proteže se na ocjene nastavnika, na glasačke preferencije političkih kandidata i na presude porotnika. Pristranost privlačnosti ponekad se naziva efektom „ono što je lijepo je dobro“jer težimo povezivanju atraktivnih ljudi s poželjnim kvalitetama.
Biti lijep na poslu
Biti lijepa nije samo percepcija. To se prevodi u opipljive prednosti.
U kontekstu zapošljavanja, bolje traženi kandidati za posao smatraju se poželjnijim i dobivaju veće plaće. To je usprkos gotovo nulom odnosu između intelektualne sposobnosti i privlačnosti.
Jednom kada ste na poslu, prednosti dobrog izgleda proširuju se na mogućnosti razvoja karijere i promocije. Vjerojatnije je da će atraktivni zaposlenici biti izabrani za programe obuke za menadžment. Također je vjerojatnije da će se promovirati na rukovodeće pozicije.
Dok je naša privlačnost donekle fiksirana nasljeđem, možemo se privući tako da smo najljepše verzije sebe. Prilagodbe šminke, frizure, odjeće, fitnessa i držanja mogu utjecati na to kako se predstavljamo.
Odlučite sami. Iako je istina da je ljepota koža duboka, preening vam može pomoći da opipljivo perite vaše gnijezdo.
Dobre stvari oduzimaju vrijeme
Lekcija 4: Rješavanje velikog projekta Jedan dan u isto vrijeme
Patke i guske se spajaju u kasnu jesen i počinju gnijezditi sljedeće proljeće.13 Par zajedno bira mjesto gniježđenja pod grmljem ili u visokoj vegetaciji, daleko od vode i predatora.
Majka postaje voditeljica projekta, postavljajući između 8 i 18 jaja (ovisno o vrsti patke ili guske). U međuvremenu je njezin prijatelj čeka u vodi. Shvaćajući golemost njezina zadatka, ženka polaže jedno jaje svaki dan. Odgađajući inkubaciju dok ne polože sva njezina jaja, ona osigurava da će se sva njezina mladunčeta pojaviti unutar 24-48-satnog razdoblja. Tada ih može dovesti do vode.
Osnove upravljanja projektima
Ako ste suočeni s velikim projektom koji prijeti da vas preplavi, podijelite svoju veliku zadaću na manje zadatke s koracima koje možete poduzeti. Odredite raspored, resurse i alate koji će vam trebati, kao i prekretnice koje ćete koristiti za procjenu napretka u odnosu na svoj projektni plan.
Također razmotrite koje zadatke možete delegirati. (Mama patka, na primjer, delegira neke zadatke tati patki. Djevojka ne bi trebala sve sama.)
Usredotočite svoje napore na ono što danas morate obaviti, dajući sebi određenu količinu vremena za završetak svakog zadatka. Izazovite sebe radeći protiv sata. Uzmite zakazane pauze i zabilježite svoj napredak.
Najviše od svega, učinite sebe odgovornim dijeleći svoju izvedbu s planom projekta. Uzimajući ga jedan dan u isto vrijeme, uskoro ćete biti tamo gdje želite biti!
Bilo tko drugi ima patke?
Ako imate "stopala" (patke), recite nam o njima u odjeljku za komentare.
Ako imate isprepletene noge (također poznate kao "patke", ili bolje rečeno "syndactyly"), recite nam svoje iskustvo u odjeljku za komentare. Skrivate li ih? Jeste li "skupili ljude" s njima? Jeste li dobili korektivnu operaciju?
Razgovaraj
Lekcija 5: Neka se stres otkotrlja kao voda s leđa patke
Zahvaljujući uropigijskoj žlijezdi (ili žlijezdi na prstu), patkama, labudovima i guskama mogu nanositi posebnu voštanu tvar koja ih učinkovito uklanja. Ne bi li bilo strašno primijeniti istu tehniku na sebe kako bismo obranili stres?
Previše je stresa povezano
- kliničku depresiju
- debljanje
- nesanica
- glavobolje / migrene
- Preuranjeni trudovi kod trudnica
- povišenog šećera u krvi kod dijabetičara
- bol u leđima
- pojave astme, multiple skleroze i drugih ozbiljnih medicinskih stanja
- veće upale i prehlade
- veći rizik od moždanog udara i srčanog udara
- razvoj kroničnih bolesti
- ubrzano skupljanje moždanog tkiva u područjima mozga koja nadgledaju rasuđivanje, odlučivanje, emocije i samokontrolu
- prerano starenje
- genetske promjene koje se mogu pojaviti u sljedećoj generaciji.
Dakle, trebate li još uvjerljivije da bi vaš stres bio pod kontrolom? Bilo da vježbate, meditirate ili razgovarate s prijateljem, naučite kako dopustiti da stres nestane kao voda s leđa patke.
Vaše zdravlje ovisi o tome!
Poput vode s patka leđa
Buttercup invalida Duck: Jedan sretan Ducky
Kad se patka Patka izlegla u razredu biologije u srednjoj školi 2012. godine, jedna od njegovih nogu bila je okrenuta unatrag.
Nažalost, njegova se nesposobnost nije mogla u potpunosti ispraviti, a on se mogao samo maziti uz jake bolove. Buttercup je otišao u utočište za ptice vodene ptice Feathered Angels.
Noga mu je bila amputirana, a sretna patka dobila je visokotehnološko protetsko stopalo zahvaljujući čudesima trodimenzionalne tehnologije tiska.
Buttercup Disabled Duck dobiva High-Tech 3-D ispisanu nogu
Oduprite se pozivu da nahranite patke i guske u vašem lokalnom parku
Prije nego krenete u park s kruhom, dobro razmislite. Iako mnogi ljudi hrane patke i guske navika je zapravo štetna za ptice zbog sljedećih razloga:
- Loša prehrana
- Zaraza od bolesti
- Neprirodna ovisnost o brošurama
- zagađenje
- pretrpanost
- Odgođena migracija
Zašto ne biste umjesto toga fotografirali?
Ako ih volite, molim vas pogledajte, ali nemojte hraniti
Nježna mačka mačka prihvaća napuštene bebe pačiće
izvori
- British Waterfowl Association. „Labudovi”. Početna stranica udruge British Waterfowl Association. Pristupljeno 25. rujna 2013.
- Sveučilište Michigan State. "Kellogg Bird Sanctuary: Upoznajte svoje labudove." Dobrodošli - W.K. Kelloggova biološka stanica. Pristupljeno 4. ožujka 2016.
- Medicinske vijesti danas. "Važan odnos između fleksibilnosti i zdravlja". Posljednja izmjena 9. listopada 2009.
- Tanenbaum, Sharon. "Povećajte svoju fleksibilnost i poboljšajte svoj život - CNN.com." CNN.com. Posljednja izmjena 21. kolovoza 2010.
- Khalsa, Soram. "Fleksibilnost vašeg tijela korelira s fleksibilnošću vaših arterija." Huffington Post. Zadnja izmjena 11. svibnja 2010.
- Tudge, Colin. "Oni se slavno doživljavaju kao partneri za život, ali kao jedan parišav par pronalazi nove ljubavnike … istinu o seksualnom životu labudova." Mail Online. Posljednja izmjena 26. siječnja 2010.
- Ebben, Paula. "Može li brak poboljšati vaše financije?" CBS Boston. " CBS Boston. Zadnja izmjena 21. veljače 2011.
- Sutherland, Keri. "Oženjeni muškarci zarađuju trećinu više od svojih kolega." Mail Online. Posljednja izmjena 30. siječnja 2010.
- Barkhorn, Eleanor. "Biti u braku kasnije je super za žene obrazovane u koledžu." Atlantik. Zadnja izmjena 15. ožujka 2013.
- Medicinska škola Harvard. "Brak vodi boljem zdravlju za muškarce - Harvardske zdravstvene publikacije." Zdravstvene informacije i medicinske informacije - Zdravstvene publikacije Harvarda. Posljednja izmjena srpnja 2010.
- DeNoon, Daniel J. "Samo sretan brak je zdrav za žene." WebMD. Posljednja izmjena 15. rujna 2003.
- Cornell HR Review. "Neka najbolji (gledajući) čovjek pobijedi: nesvjesnu ulogu privlačnosti u odlukama o zapošljavanju." Zadnja izmjena 14. veljače 2013.
- Rehabber za divlje životinje. "Duck - guska jaja i informacije o gnijezdu | Informacije i resursi za rehabilitaciju divljih životinja. Pristupljeno 29. rujna 2013.
